ПРОСТОЙ СПОСОБ ИЗМЕНИТЬ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ.
У вас когда-нибудь в голове включался внутренний критик? Такой бубнящий зануда, которому всё не так: погода, люди, пробки, цены, свой внешний вид и состояние, отсутствие энергии... До всего и до всех этому критику надо докопаться! Даже долгожданные события предстают в чёрно-белом фильтре.
❤️, если с вами такое бывало).
И что делать?
Наш мозг может думать только в двух направлениях: либо позитивном, либо негативном. Мы сами можем выбирать направление, но годами так натренированы на минус, что плюсу, как чему-то непривычному, всячески сопротивляемся.
Попробуйте такое упражнение: каждый день 3 раза по 15 минут ищите максимум хорошего в том, что происходит. Чему я могу научиться в этой ситуации или у этого человека? Какой опыт могу приобрести? От чего меня сейчас оберегают? Что мне сейчас важное хотят донести? Чем прекрасен человек рядом со мной?
Представьте, что устами других людей мы говорим сами с собой, а через события получаем бесценный опыт, смысл которого поймём в будущем.
Потом начинаем увеличивать частоту и промежутки времени, когда отключаем критика. Поначалу это непросто, но наш мозг очень гибкий и понятливый и вскоре догадается, что мы от него хотим, и восприятие жизни со знаком "плюс" станет нормой.
И даже если проезжающая мимо машина обрызгала нас с головы до ног в первый день выгула нового белоснежного пальто, если начальник опять до нас докопался, а на дороге многочасовая пробка, и до начала важной встречи остаётся 5 минут, при этом не ловит интернет, а зарядки в телефоне 3%.... нас уже не так просто будет вывести из себя.
Давайте устроим флешмоб, и пусть счастливых и открытых миру людей станет больше! 😊
📝 "Your life is not a problem to be solved but a gift to be opened" (c)
***
Фото со второго в моей жизни выхода на сцену. Сценический отрывок "Чума на оба ваши дома", режиссёр постановки Иван Левин ( Иван Левин ), Актёрская студия "ЛиссЭ".
